在职场，只要你自己不觉得丢脸，就没人会替你尴尬。很多人脸皮薄，做一件事情有很多内心戏，“别人会觉得我很笨很烦”、“我这样说别人会不会讨厌我…”，连一点小事都要回想好久，怕尴尬丢脸，做什么之前都要再三酝酿。

如果你现在还很容易尴尬和怕丢脸，以下3种心态一定要去练。

1

从容面对尴尬

要知道，每个人都会遇到这样的时刻，关键在于我们如何看待这些情绪。你要学会保持自我内核的稳定，不要让尴尬情绪左右你的行为，告诉自己：“有什么大不了。” 

比如在公开场合发言这件事，很容易让人感到紧张尴尬，怕表达不好被人笑话。脱敏的最佳途径，就是直面它，并频繁去做这件事，做多了说多了你就形成了自己的发言逻辑定式和模板，这件事变得习以为常了，你自然不会慌。

2

摆脱受害者心态

职场跨部门沟通、对接是家常便饭，你一定会接触到各式各样的人。我们最好的对接姿态就是就事论事，围绕事情本身推进，不用过度关注对方的情绪反应，ta烦躁、吐槽那是ta的事，你应几句就行，别让负能量影响到你的项目进度。

你只需要明白，你待的每一家公司都是在给你积累经验值，为未来跳槽做准备增加垫脚石的，别做无意义的消耗。面对负能量，调整好自己的心态，专注于手上的工作和个人成长。

3

不让负面情绪过夜

你可以悲伤一会，但最好不要悲伤很久。

杨幂的心态其实很值得打工人去学，能长红这么多年跟她有一颗强心脏分不开，她曾在《金星秀》的采访中说过：再难过也好，给自己三天时间。

“面对负能量选择先接受它，因为已经发生了。”然后与自己进行对话，“我基本上会跳过情绪化的过程，别让情绪影响你的正常的工作生活……天大的事儿，不过是报纸上的一角，成为可回收垃圾里的一员。”

杨幂最厉害的地方在于，能将这些负面为自己所用，一路黑红。这么多年黑料绯闻缠身、婚姻解体，无论身处哪种境况，她都有极快的消化情绪的能力。别人怎么说怎么看，伤不到她分毫。

我们面对职场负能量也是一样，刻意去练习自己的屏蔽力。